Meninas,agora o papo é sério!Saúde,como lidar?Bom você que quer estar de bem com o seu corpo com a sua aparência mais não consegue?Aqui a gente tem a respostas para vocês!
Gente primeiramente,a ajuda de um profissional é a melhor forma possível,quer emagrecer,quer engordar?Procurando um profissional é a melhor forma possível !!!!!!
Meninas,dietas malucas são perigosas e não podem dar certo, o mais recomendado para quem quer emagrecer é fazendo atividades físicas,mas muitas pessoas fazem isso errado,para começar você não pode fazer atividade física em jejum,porque a atividade não adianta,coma sempre uma fruta,um pão integral etc...
A seguir vão alguns exercícios para quem quer emagrecer:
Quem quer emagrecer não é apenas exercícios que resolvem,a alimentação ajuda nisso e tem um papel super importante,e,principalmente a alimentação tem que ser ricas em fibras,cálcio etc...
E evite comer doces , essas coisa fazem muito mal, e o que faz bem mesmo é os legumes,e frutas,leite,sucos naturais, etc... não engorda nem um pouco e faz muito bem a sua saúde! O que muitas estão tomando que são naturais é o chá verde,falam que se você tomar você emagrece e é verdade,ela absorve toda gordura ingerida e sai através do Xixi quando você vai ao banheiro,e não faz nenhum mal a saúde,o mais recomendando é o natural :)
Estabelecer uma regra pra quem quer emagrecer também ajuda muito,substituir alguns alimentos é a melhor forma:
Pão Francês > Pão Integral
Bolacha Recheada > Cokie integral Doce
Chocolate > Barra de Cereal de chocolate
Refrigerante > Suco Natural ou água de cocô
Tá vendo?Se você fazer isso vai dar super certo!
Agora pra quem quer engordar,o tratamento é outro!
Tem umas que comem muitos doces,salgadinhos para engordar,isso é erradíssimo!Eu já fiz isso e deu super errado,porque,eu passei mal,minha gastrite atacou e fiquei internada :/
Gente a melhor forma é você comendo um pouquinho mais nas refeições:
Um pouco mais de arroz,de Feijão,de legumes,de carne Etc.. E apesar de tudo acabei ganhando uns quilinhos sim,e de forma saudável ! Mas gente,mesmo você querendo engordar ou emagrecer você pode também fazer atividades físicas,faz bem pro corpo,e você se sente bem com vocês mesma!
E nunca se esqueçam que frutas e legumes são perfeitos para quem quer emagrecer ou engordar!
Falam que você precisa comer a cada 3 horas,e é verdade,nosso corpo precisa de alimentação e energia,mas por exemplo eu almoço agora daqui a três horas vou lá e como uma fruta,depois uma sobremesa etc..
Isso são ideias de como você ficar de bem com seu corpo e se olhar no espelho e falar para si mesma:- EU CONSEGUI ,EU AMO MEU CORPO!
Doces?Você pode só não pode exagerar! :)
Formas mais fáceis de atividades físicas são: dança,academia,ginástica e exercícios físicos em casa!
Bom meninas por aqui é só!Espero que vocês tenham gostado da dica!
Beijos até mais!
Com carinho , Raissa!
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